2013年，“雾霾”成为年度关键词。从这年开始“雾霾”这个可怕的恶魔就一直跟着我们，我们也一直与它做斗争， 2017年，总理亲自将“坚决打好蓝天保卫战”写入报告。

    雾霾是什么？它是怎么来的呢？

    雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。

   雾霾是由汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

   雾霾影响zui大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。同时，灰霾天气时，气压降低、空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中病毒浓度增高，疾病传播的风险很高。

 那我们应该怎么预防雾霾呢？

雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴海绵口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

外出戴海绵口罩

多喝茶

适量补充维生素D

饮食清淡多喝水

多吃蔬菜

在雾霾天气尽量减少出门

开车注意车速

出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度zui高。

补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等

为什么要带海绵口罩？

   海绵口罩是一种新型的口罩，能够过滤空气中的微小颗粒，与其他口罩不同，海绵口罩采用新型材料--聚氨酯防过敏材料，这是一种新兴的有机高分子材料，口罩运用的聚氨酯资料自身就是一个三维平面网状构造，再经过精细的加工缝制，构成一个高密度的雾霾阻断空间，对雾霾都有着不错的防御力

   持续高发、频发、连片、且越来越严重的雾霾,使城市空气污染问题成为公众zui关心的问题之一。漫天的雾霾,让不少人感受到了一种无力的焦虑和无解的迷茫,不知道怎么去消除。治理雾霾不是一蹴而就的事情，但也不是毫无办法，羊毛出在羊身上，减少污染源，削减大气污染物是解决雾霾的根本之道。